健康咨询描述： 不易入睡，睡眠质量也不好，早醒，有点心烦意乱，注意力不集中、
病情分析：
根据您的描述，建议您用谷维素、刺五加调理，如不好传到正规心理医院就诊，明白原因，肯定诊断，对症治疗。
指导看法：
安静的睡眠情况，睡前不宜喝浓茶和咖啡，睡前喝杯热牛奶温水泡脚和听轻音乐。睡前不宜看重要性刺激性电视，适当运动，劳逸联合。造就兴趣和爱好，做本身爱好的事，多参加集体运动，以转移注力注意力。多和同伙家人交换沟通，释放心中的压力和忧?。
病情分析：
从你提供的信息看，主要是睡眠质量不佳，影响大脑的认知功能，导致注意力不集中，影响心情。这与生活中各种压力，性格敏感性，消极的心理暗示，作息不规律，缺乏运动，体质差等多种因素有关系。
指导意见：
培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑步，打打球，贵在坚持。
按时作息，不要熬夜，尽量少接触手机，电脑，睡前避免接触刺激性信息。
规划一下自己的生活，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油。
抽时间去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点药治疗调理一段时间。
病情分析：
你好！看来你以上的来情况，了解到你如今是入睡艰苦。并且没有精力，心神不定。精力不集中，心烦意乱。
指导看法：
看法和建议。建议你到当地医院精力内科就诊。让医生检查后用些利于睡眠的药物。然后晚上睡觉前用温水泡脚，听听音乐，全身肌肉放松。这样也就有可能有些好转。
病情分析：
34岁男性，入睡艰苦，早醒，睡眠质量非常不好（具体怎么讲？多梦？照样睡眠浅？），注意力不集中，有点心烦意乱。
指导看法：
睡眠质量不好，往往意味着身材问题和情感问题，尤其是情感问题。你有心烦意乱的现象。偏向于情感压力导致睡眠问题。建议可以去医院神经内科或者心理科检查一下清除身材问题。进行心理疏导。直接看睡眠障碍门诊也可以
以上是对“睡眠非常的不好`、、”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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