持续两天晚上睡不着觉到天亮

失眠原因已结

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红袖添香夜读书 2020-07-07 11:08

健康咨询描述：医生我这两天一直睡不着觉到天亮总是觉得身材很累了想睡觉了但是脑筋却异常苏醒跟日间一样苏醒总是会不自发的想来想去一直告诉本身什么都不要想了却照样会不自发的想这两天十一点多我都有进行无氧锻炼锻炼完喝了增肌粉然后十二点多就预备入睡了却迟迟睡不着早上似乎有睡着了一小会然后起床后却没感觉身材很累很困只有眼睛有点小酸而已

4条回答

王宝凤 (楼主)

2020-07-07 11:53

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你如今的睡眠情况，根据你说的情况，有时几晚上没睡好，第二天精力感觉没有那么疲惫，所以说不用太在意
      指导看法：
      你如今睡眠不好，主要是因为心理压力可能比较大的缘故，最主要的是存有焦炙，担心本身睡不着，其实不用太在意，顺其天然就好，晚上不要睡太晚，尽量十点上床入睡，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不能锻炼的太晚，锻炼太晚也轻易引起兴奋而睡不着觉

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