发表新帖

发表新帖

长跑或者健死后睡眠不好

失眠治疗

关注

 4  1342

失眠的原因与 2019-05-17 13:56

健康咨询描述：最近感觉在长跑或者健身房锻炼之后，晚上会睡不好。。我有熬夜的习惯，但是没事的话也会晚起。当然，我知道这并不好。锻炼的话，最晚最晚是练到刚过十点结束，回去也最多洗洗衣服洗洗澡，然后上床玩手机睡觉。之前健身没注意有没有这个问题，最近两次晚上睡的特别不好。请问我该怎么做？

4条回答

刘芬 (楼主)

2019-05-17 15:10

可能是在睡觉之前，因为运动过度，是大脑皮层和身材处于兴奋状况，所以长时光也不轻易放松下来，这种情况是建议，距离睡觉之前锻炼要距离时光在两个小时以上，同时锻炼运动量不要太大，让身材放松就好，不要让身材和脑筋太兴奋，太重要了。

65 讨论(0)

查看其它4个回答
发布评论:

提交评论
- 加载中...

热议问题: 如何失忆 4; 记忆力下降 2; 睡不着 9; 整天昏昏沉沉想睡觉，晚上老做梦，有时候偏 7; 晚上睡着后，中途老是醒来，醒来后就睡不好 8; 我应该和她继续发展下去吗???在线等您的 5; 我现年39岁总是失眠休息只有4小时 5; 这是什么病？ 1; 高三学生失眠怎么办? 7; 经常失眠,我才18呀,从初一就开始了,现 7

广告合作方广告申请

whatsns-fly响应式模板下载

微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区公众号