健康咨询描述： 天天睡多少个小时比较好啊？第二天经常会走神，感觉累，想睡觉，这是怎么回事？要怎么才可以改善啊？
你好，成人睡眠建议六到八小时，包管第二天精力充足，生活规律，避免熬夜劳顿，适度体育锻炼，增强体质。需要时刻可以午睡一会儿，注意合理养分，多和家人同同伙交换沟通，获得他们的懂得，支持和赞助。
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