睡眠不好睡眠质量差一闭眼就睡着就做梦

微信2281376023 2019-06-02 15:33

• 

  王满霞 (楼主)

  2019-06-02 16:18

        睡眠要养成规律的习惯才能进步睡眠质量，日常平凡不要老打盹儿，午睡不要超过30分，午睡最好在一点半之前醒来，除了睡眠不要在床上做其他事，按时睡觉和起床。
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