健康咨询描述： 从初中开始睡眠质量就特别差经常做噩梦最近越来越差了晚上睡觉有一丁点动静都能听得见闭着眼睛就跟没睡觉一样日间满身没有力量什么也不想做只想睡觉
睡眠要养成规律的习惯才能进步睡眠质量，日常平凡不要老打盹儿，午睡不要超过30分，午睡最好在一点半之前醒来，除了睡眠不要在床上做其他事，按时睡觉和起床。
病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的偏向性，这与你的精力压力过大、过于疲惫等身分都有一定的关系。
指导看法：
针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生的指导下服用调节神经的药物加以治疗。另外，日常平凡也要进行积极的自我调节，不要给本身太大的精力压力，避免过于疲惫，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
以上是对“睡眠不好睡眠质量差一闭眼就睡着就做梦”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
假如自身的睡眠质量不好，或者是睡眠的时光不充足的话，是会造成日间的精力不充沛的。
指导看法：
建议这种情况你需要天天保持去运动，可以消费体力，改善睡眠，可以运用安神补脑液或者酸枣仁口服液，睡前可以听一下轻音乐，做自我的放松。
指导看法：
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的，建议到医院心理科就诊检查就可以确诊，治疗首先的注意劳逸联合，学会放松，多做有氧运动，可以联合吃点镇静安神的药物调理神经的就可以恢复正常
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