健康咨询描述： 失眠半年多，去睡艰苦，早醒，多梦，觉醒次数多.吃过谷维素，安神补脑液，中药，阿普唑仑和左匹克隆，但是左匹克隆药效比较短，药效一过就醒了，且不能再入睡，不想吃药，想本身调节，请问医生怎么办
病情分析： 同伙你好，看了你的描述，懂得你的心情。吃药确切会让人的身材对药物造成一定的依赖性，想经由过程本身积极调整，达到改善疾病的目标，这种设法主意是非常好的。 指导看法： 针对你描述的这种情况，建议你可以试试睡前做适当的体育锻炼，听一些可以促进睡眠的音乐，在卧室里挂一个可以发声的石英钟
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