看见别人动特别是抖腿晃身子就心慌，心烦意

何爱军 2019-06-02 15:01

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  郭焕亮 (楼主)

  2019-06-02 15:59

        病情分析：
        处于芳华期，特别是初二到高三，人的情感很敏感，也是价值观树立的重要时代。看到他人抖腿时，可以扭过头去，然后说，我很憎恶这种行为；或者挺胸抬头，做个深呼吸；或者把憎恶的心情写出来；也可以跟同窗或者知心的长辈说一说。
        指导看法：
        建议：1、天天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情感，改善身材状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，养分搭配不好时，轻易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，凌晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情感；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，同伙在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
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