健康咨询描述： 中午睡觉睡不着脑袋里一直想东想西各种八怪七喇的东西如今中午一直都是这样感觉像是做梦可是又像是幻想明明很累睡不着以前都没有这种情况
你好，建议你把注意力转移到本身的呼吸上，经由过程腹式呼吸带动身材的放松，专注于呼吸上。走思的时刻把思绪拉回来就可以了，慢慢地会越来越专注。你也可以从喜马拉雅APP上搜索正念冥想的音频，跟着做。
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