健康咨询描述： 中午睡觉睡不着脑袋里一直想东想西各种八怪七喇的东西如今中午一直都是这样感觉像是做梦可是又像是幻想明明很累睡不着以前都没有这种情况
病情分析： 从你描述的情况来看，中午出现了睡眠障碍。这一般考虑与你近期精力重要，思虑多，心理压力大有关。假如精力状况较好，也不必关注午睡的情况。 指导看法： 建议你调整心态，放松心情，减轻压力，顺其天然，不必过多的关注。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，日常平凡多和家人及同伙沟通交换，释放心坎的压抑。
你好，建议你把注意力转移到本身的呼吸上，经由过程腹式呼吸带动身材的放松，专注于呼吸上。走思的时刻把思绪拉回来就可以了，慢慢地会越来越专注。你也可以从喜马拉雅APP上搜索正念冥想的音频，跟着做。
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