为什么我在家听到一点吵的声音就会烦躁

张平 2019-06-02 15:10

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  袁勇燕 (楼主)

  2019-06-02 15:57

        病情分析：
        在单位你感受不到那种烦躁的感觉，是因为你把你的专注力都放在了你所谓的工作上就是说进入了一种催眠的状况，你是感受不到外界的事物的，就比如你读书看电视看电脑，都会融入一种无我的境界，但是你回到房间休息的时刻，可能你的注意力就会放在情况上。
        指导看法：
        建议你回到住处之后，想睡觉的时刻就可以深呼吸三次，然后给本身说，外边的一切问题和你无关，当然你也可以找相干的心理医生进行心理疏导，日常平凡多运动运动，锻炼锻炼身材，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于你的身心和睡眠。
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