健康咨询描述： 我在公司在外面不管多吵都没有感觉，一旦回到家里，在房间只要听到室友或者楼上的声音就会觉得很吵很烦躁，越注意越烦躁。请问这是种什么症状？我该怎么办？怎么才能像在外面那样不在意噪音？
病情分析：
在单位你感受不到那种烦躁的感觉，是因为你把你的专注力都放在了你所谓的工作上就是说进入了一种催眠的状况，你是感受不到外界的事物的，就比如你读书看电视看电脑，都会融入一种无我的境界，但是你回到房间休息的时刻，可能你的注意力就会放在情况上。
指导看法：
建议你回到住处之后，想睡觉的时刻就可以深呼吸三次，然后给本身说，外边的一切问题和你无关，当然你也可以找相干的心理医生进行心理疏导，日常平凡多运动运动，锻炼锻炼身材，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样更有利于你的身心和睡眠。
病情分析：
从你描述的情况来看，在家时心情不好，导致情感不稳定，乃至出现烦躁的情感。你和室友相处得是否融洽？
指导看法：
建议你调整心态，放松心情。转移注意力，顺其天然，做本身该做的事情。日常平凡多和室友及同伙沟通交换，真诚地表达本身的感受，以取得他们的懂得和支持。
你好，看来你的描述，这种状况的发生，一是因为在外面太吵了，你回家今后就需要清净，二是在你的认知里面，家就是一个清净的地方，安安静静才叫休息才叫家，所以造成了你如今这种状况。试着留意一下，不管是家照样公司人的吵闹，我们是无论若何也管控不了的，所以我们只有管控本身的心境状况，知道外界的一切与我们毫无关系，我们修炼本身的心坎，无关乎本身的，我们可以充耳不闻，告诉本身：到了家里就剩我的休息时光，我要关闭本身的耳朵这个感官，可以让本身听一些轻柔的音乐，脑袋就会僻静多了。
病情分析：
你好，根据你的表述，你的这种情况，在外面和公司，生活可能比较重要，对于噪音及影响要求比较低，而在家里是放松的地方，反而轻易受到噪音的影响
指导看法：
建议学会放松本身，重新认知本身和周围的事物，学会管理本身的情感，可以用适当的方式发泄本身的情感，也可以给本身一个心理暗示，来调整本身的状况，需要时可以找心理咨询师进行专业的疏导
你好，你这种状况有一些焦炙情感，焦炙的核心就过度担心。在焦炙的情感下，可能会对声音比较敏感，给你的建议是当你觉得烦躁的时刻，可以做一些深呼吸，或者说临时的分开这个场所。也可以出去运动跑跑步，放松心情。
以上是对“为什么我在家听到一点吵的声音就会烦躁”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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