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睡眠多梦，睡眠质量差

失眠原因已结

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fengyucen 2019-05-20 11:20

健康咨询描述：想睡觉，也睡得着，就是梦特别多，会醒来好几回，但很快入睡，入睡后又开始做梦，特别累，如今天天都有点昏昏沉沉的，睡眠质量太差

3条回答

肖杰男 (楼主)

2019-05-20 12:15

你的问题主要就是睡眠比较浅，这种情况尽快照样本身调整一下，可以多做户外运动，放松心情，增强体育锻炼！其实不行可以考虑服用镇静药物改善睡眠质量，但是不要长期服用！

68 讨论(1)

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