健康咨询描述： 想睡觉，也睡得着，就是梦特别多，会醒来好几回，但很快入睡，入睡后又开始做梦，特别累，如今天天都有点昏昏沉沉的，睡眠质量太差
你的问题主要就是睡眠比较浅，这种情况尽快照样本身调整一下，可以多做户外运动，放松心情，增强体育锻炼！其实不行可以考虑服用镇静药物改善睡眠质量，但是不要长期服用！
病情分析：
你好，根据你所描述的情况。你失眠多梦可能和你精力压力过大有关。请你适当的放下心理压力，在睡觉之前听一听舒缓的音乐。用温水泡泡脚。
指导看法：
日常平凡养成规律作息的习惯。睡觉之前不要看刺激性的画面，不喝刺激性的饮料。还可以喝一些安神补脑液。或者学会给本身催眠，这样你就会进入深睡眠状况。
以上是对“睡眠多梦，睡眠质量差”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，睡眠多梦，睡眠质量不好，考虑是身材过度疲惫或气血不足身材虚弱有一定关系，
指导看法：
建议日常平凡多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，不要熬夜，避免过度疲惫，可以补充一些养分食物，睡觉前涣散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，可以吃补气养血安神药物进行调理，
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...