健康咨询描述： 最近到了睡觉时光，一闭上眼睛心里默念什么都别想，要睡觉，但是脑筋里总是出现各种各样的片段画面，比方日间看的电视，某个人说的话，以前的事情等等，脑筋明明很困，但是就是乱的没方法入睡，睡着了就各种做梦，这是为什么，该怎么解决呀
你好，根据你说的情况需要注意休息，生活规律，避免熬夜劳顿，适度体育锻炼，同时建议服用谷一诉，调节植物神经，改善睡眠状况，多和家人同伙交换沟通，及时缓解本身的重要情感和压力。
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