健康咨询描述： 天天早上睡醒都没精力，跟没睡一样很困，持续半年多了，请问这跟我天天作息不规律有关吗？我天天晚上睡觉时光不固定有时刻半夜3点2点有时刻12点。或者是跟我经常不运动导致的，我根本就在家玩电脑不怎么出门。请问我这种情况是怎么导致的，改怎么改善。
你好，你身材夜间睡眠今后经常身材出现疲惫，等临床表现情况，考虑是神经衰弱，或者失眠等他有关出现的临床表现，可以考虑经由过程疏肝解郁镇静安神的药物进行综合治疗。
病情分析：
你好，你首先你这个生活习惯肯定是不行的，一定要注意，早睡早起。这样才能有好的精神。
指导意见：
那你要经常避免去看手机看电脑，这样会引起颈椎不好，脑供血不足的情况也会感觉没有精神。
以上是对“每天睡醒跟没睡一样很困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这样的生活状态真的很不规律，每天玩手机游戏而且不锻炼身体，所以不会有太好的精神状态，改善需要你减少玩手机的时间，多到户外活动，锻炼身体，寻找适合自己的工作去做，这些情况都可以改善身体状况。
病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是和你不规律的生活习惯有关系，一般情况下。正常人的睡眠应当是在七道八小时为好，晚上11点之前睡眠最佳是最佳，
指导看法：
你长期作息不规律，打乱了人体生物钟，有可能造成内分泌失调的症状，所以，身材不适也是不免的，建议你天天早睡夙兴，不要熬夜，多户外运动，同时要树立弘远理想，不要只知道玩而糟蹋了大好芳华。
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