经常做噩梦，导致失眠

总失眠有什么办法 2019-05-17 14:28

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  杨凤英 (最佳回答者)

  2019-05-17 15:06

        建议你睡觉前保持心情镇静，不要看有刺激性的电视或玩有刺激性的游戏，那样都会影响睡眠质量的，睡觉前用热水泡脚，或是躺在床上听听轻音乐等，这样有助于睡眠，需要的时刻可以服用一些安神的药物。
        以上是对“经常做噩梦，导致失眠”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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  张思敏

  2019-05-17 15:20

        你好，经常做噩梦引起的睡眠质量差，需要注意生活规律，避免熬夜劳顿，及时缓解是实际生活中的压力和重要情感，多和家人同伙交换沟通，获得他们的懂得，支持和赞助。是否在学习上碰着艰苦和师长教师，同窗之间关系有问题，或者家中是否发生了重大的事情，学会管理和掌握本身的情感。
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  孙凤彩

  2019-05-17 15:19

        梦是睡眠过程中的天然现象，人天天都做梦，只是醒来的时光不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，梦的内容都属于个人的阅历，有关系。噩梦多，处于重要，焦炙，思虑过多，压力过大，或者是看到了一些恐怖的事情有关。你可以去精力卫生中心就医，让医生面诊一下，可以做心理治疗。
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