晚上睡着后，中途老是醒来，醒来后就睡不好

Handy0605 2020-10-20 10:43

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  李荣素 (最佳回答者)

  2020-10-20 10:54

        你好：不要重要，这主要是重要压力或是精力身分，造成的睡眠质量差，你可以运用放松训练或催眠CD，增强运动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，进步睡眠质量.
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  WOSHILANGTOU

  2020-10-20 10:53

        您好！最好照样中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停止等都可导致）.患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家眷将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以平和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸15--20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』.每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗时代不用服用任何药物辅助！日常平凡不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食物、油炸食物、彭化食物！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！
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