睡觉的时刻做恶梦,怎么办?

2020-10-20 09:59发布

健康咨询描述: 睡觉的时刻做恶梦,该吃些什么药啊?
 
今天凌晨2点睡觉,到4点钟的时刻被吓醒了! 我一般都是2点睡觉的,睡到12点多~
请问该吃些什么药啊?
 
今朝一般情况:今天凌晨2点睡觉,到4点多的时刻被吓醒了!
 

1条回答
李继华
2楼-- · 2020-10-20 10:52

      为了进步答复质量,建议运用语音、视频答复!你好,梦是正常的心理现象,多梦与深睡眠期时光短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增长.“整夜做梦”确切是自我感觉,绝不是的功能状况导致梦感不同,不能精确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身材和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是假如您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力运动(如漫步),避免重要的脑力运动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、喷鼻蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要随意马虎运用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困乏感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您假如出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者乞助于心理医生.

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