健康咨询描述： 睡觉的时刻做恶梦,该吃些什么药啊?
今天凌晨2点睡觉,到4点钟的时刻被吓醒了! 我一般都是2点睡觉的,睡到12点多~
请问该吃些什么药啊?
今朝一般情况:今天凌晨2点睡觉,到4点多的时刻被吓醒了!
为了进步答复质量，建议运用语音、视频答复！你好,梦是正常的心理现象，多梦与深睡眠期时光短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增长.“整夜做梦”确切是自我感觉，绝不是的功能状况导致梦感不同，不能精确地反应客观事实.比如感觉很累，其实身材和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意.但是假如您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力运动（如漫步），避免重要的脑力运动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、喷鼻蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要随意马虎运用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困乏感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您假如出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者乞助于心理医生.
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