健康咨询描述： 元旦时代回到本身熟悉的情况,在那边休息了几天.
晚上睡觉,入睡特别快,根本上头粘上枕头就可以睡的呼呼的.
回来别人都说我皮肤变好,精力状况也好.
回来两天了，两个晚上都睡的不好,多梦一个接一个的做那些不着边际的梦.日间上班又开始迷含混糊的...
在这里上班快一年了，一直是睡眠不好...就这个我都想分开了...
是心理压力大，照样别的...真就奇了怪了!!
您好！根据您叙述的情况，影响您睡眠质量的是睡眠情况的改变，建议您自身调整.建议您：1.睡觉前喝一杯牛奶.2.睡前可以泡一下热水脚.3.睡前半小时可以听一下轻音乐.4.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松本身，反而能加快入睡.
造成失眠的原因大致可分为以下几个方面1.环境因素如：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素如：紧张，思虑，意外精神刺激考虑和环境有一定的关系，试着换个环境，自我调节下，但是如果病史已经一年了，单纯的自我调节效果恐怕不理想，您现在这么小，这样长期下去的话会影响正常的生活和工作，长期下去免疫功能下降，抵抗力减弱，也容易患其他各种疾病.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
回到了本身熟悉的情况，没有了压力，并且还有充分的安然感，睡眠好也属必定.而回到了公司，又要重新面对许多事情，压力有了，安然感也没那么足够了，失眠随之而来.寻求心理赞助，减轻压力，找到正确的宣泄压力的门路，改善本身的睡眠！
与心理压力大有一定关系，服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能杂乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.
以上是对“为什么回公司就会睡眠质量差,多梦”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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