为什么回公司就会睡眠质量差,多梦

2020-10-20 10:19发布

健康咨询描述: 元旦时代回到本身熟悉的情况,在那边休息了几天.
 
晚上睡觉,入睡特别快,根本上头粘上枕头就可以睡的呼呼的.
 
回来别人都说我皮肤变好,精力状况也好.
 
 
回来两天了,两个晚上都睡的不好,多梦一个接一个的做那些不着边际的梦.日间上班又开始迷含混糊的...
 
在这里上班快一年了,一直是睡眠不好...就这个我都想分开了...
 
是心理压力大,照样别的...真就奇了怪了!!

4条回答
李荣素
1楼 · 2020-10-20 10:44.采纳回答

      您好!根据您叙述的情况,影响您睡眠质量的是睡眠情况的改变,建议您自身调整.建议您:1.睡觉前喝一杯牛奶.2.睡前可以泡一下热水脚.3.睡前半小时可以听一下轻音乐.4.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的运动,做些家务,听听轻柔的音乐,也可反复计数等,放松本身,反而能加快入睡.

孟令栋
2楼-- · 2020-10-20 10:44

      造成失眠的原因大致可分为以下几个方面1.环境因素如:噪音,异味,强光,睡眠环境的改变.2.心理因素如:紧张,思虑,意外精神刺激考虑和环境有一定的关系,试着换个环境,自我调节下,但是如果病史已经一年了,单纯的自我调节效果恐怕不理想,您现在这么小,这样长期下去的话会影响正常的生活和工作,长期下去免疫功能下降,抵抗力减弱,也容易患其他各种疾病.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!

刘平院长在线
3楼-- · 2020-10-20 10:41

      回到了本身熟悉的情况,没有了压力,并且还有充分的安然感,睡眠好也属必定.而回到了公司,又要重新面对许多事情,压力有了,安然感也没那么足够了,失眠随之而来.寻求心理赞助,减轻压力,找到正确的宣泄压力的门路,改善本身的睡眠!

学云
4楼-- · 2020-10-20 10:43

      与心理压力大有一定关系,服用镇静剂改善睡眠,调节植物神经功能杂乱,如谷维素10mg一日3次,维生素B族.
      以上是对“为什么回公司就会睡眠质量差,多梦”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

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