我同伙天天天天睡觉都会半夜醒来,而且梦多

2020-10-20 09:53发布

健康咨询描述: 持续好几皇帝夜做梦醒来,严重影响睡眠。
本次发病及持续时光:近一周

3条回答
李继华
1楼 · 2020-10-20 10:37.采纳回答

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!

谢家肉球一
2楼-- · 2020-10-20 10:34

      你好:不要重要,这主要是重要压力或是精力身分,造成的睡眠质量差,最好采取天然疗法,不要随便服用药物,药物可以捣乱睡眠的天然过程,你可以运用放松训练或催眠CD,增强运动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,进步睡眠质量.
      以上是对“我同伙天天天天睡觉都会半夜醒来,而且梦多,严重影响”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

冰河战舰
3楼-- · 2020-10-20 10:42

      你说的情况主要是考虑肾虚或者是神经衰弱的问题的需要积极的去医院的中医科检查的

一周热门 更多>