早醒,醒了之后有点难睡着

2020-10-18 15:25发布

健康咨询描述: 最近半个月左右都是早醒的,虽然以前也会有但是一周只有一两次如今一周很少有不早醒的时刻,然后根本上是十点半左右睡四点左右就醒了就很难睡着我也不知道怎么办

3条回答
王卓
2楼-- · 2020-10-18 15:57

      睡眠不好有可能是过度的疲惫或者是精力重要,压力大,都可能会影响到睡眠,一般您在睡前可以喝点热牛奶来赞助改善睡眠的症状失眠一般是不考虑用药的

褚霞
3楼-- · 2020-10-18 15:47

      病情分析:
      你好!据你的描述分析,近日时有早醒现象,晚十点半左右睡觉,有可能照样与你过度劳顿熬夜或精力重要有关引起的,也有可能是与心理期影响造成的。
      指导看法:
      你好!据你的情况,建议注意休息,不要太担心重要,保持乐观安稳心态调理,醒后可以深呼吸几回放松下来慢慢入睡,多以绿色蔬菜水果富含维生素适量蛋白低脂低盐清淡饮食,避免辛辣生冷油炸油腻刺激性食物摄入,慢慢调理会好的。
      以上是对“早醒,醒了之后有点难睡着”这个问题的建议,愿望对您有赞助,祝您健康!

甘树花
4楼-- · 2020-10-18 15:45

      病情分析:
      你好,根据你的描述,你晚上10:00多睡觉,早上4:00多钟醒来。不知你是否最近压力比较大,是否有焦炙太过扰心的事情。
      指导看法:
      建议你不要太过忧虑,正常成年人睡眠六到八个小时左右的时光,就能包管正常工作的精力,假如你们有什么不舒服的症状,可以晚睡一点,晚上11:00左右睡觉,早上7:00醒来也就差不多。