失眠了，怎么睡都不着，各位宝妈有什么方法治失眠啊

刘宽宽我爱 2020-08-30 18:14

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  樱桃肉肉的

  2020-08-30 18:58
  晚餐不要吃的太多，出去走走涣散步，睡前用热水泡泡脚，听听轻音乐，再喝一杯热牛奶，应当有改善
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  小猪仔jf

  2020-08-30 18:54
  日间多运动运动晚上累了就要睡了还有早睡我就是睡眠超好的。
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  树友a59m2d

  2020-08-30 18:58
  日间少睡多动，晚上按时睡觉，睡前泡泡热水脚，喝热牛奶。
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  树友蓝蓝的

  2020-08-30 18:50
  我天天4点起来，失眠不得了
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