健康咨询描述： 本人身高173体重187工作原因经常对着电脑经常熬夜基本都2-3点睡觉，个别时候通宵，少运动，白发多，头发稀，以前还有经常手淫习惯，现在基本很少，精子有点稀，睡眠质量也不好，早上起床口和鼻子都很干，颜色变深已经持续很久了，以前没在意以为只是喝水少，我把尿存起来几天后还发现有一些小颗粒，刚开始是红色的时间长了会变黑色，验了尿常规是正常的
你好，根据你描述的情况来看不要过分担心。你把尿储存这本身不能断定你的身材健康状况，出现了一些颗粒状的物质是瓶子里面本身杂质所致，和尿液没关系。尿常规化验是最精确的，必须是新鲜尿液。
病情分析：
根据你的描述，考虑前列腺炎或者精囊炎，需要到医院化验尿常规和比超排除一下。另外手淫造成肾虚也会引起不适
指导意见：
建议你首先戒掉手淫，一周一到两次手淫可以，不易过于频繁，注意清淡饮食，多喝水，多吃青菜水果，注意休息，不要熬夜，多锻炼身体，减轻体重
以上是对“尿液颜色很深，大约持续一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这工作性质，对健康真是不利。并且还运动少，经常手淫。建议你首先进行自我调整，适量运动，减少手淫次数，尽量少熬夜。多喝水，有助于加速新陈代谢，排出体内废物。
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