有失眠的宝妈没有，教点经验能让我好睡点。

亲亲宝贝15 2020-08-30 18:33

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  张莉636371 (最佳回答者)

  2020-08-30 18:57

  我也经常睡不着，估计睡太多了
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  李俊蒙

  2020-08-30 18:50
  亲所讲的失眠可以晚上睡前喝牛奶，睡意来了后再上床。可以吃晚饭后出去转转。睡下后不要想事情。妊妇失眠是经常的事情。祝顺利。
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  麦兜01

  2020-08-30 18:45
  宝妈这么早就开始不好睡眠了啊。我如今35周开始不太好睡了，入睡有点艰苦，不过宝妈可以多漫步漫步，然后比较累的话，就爱睡着。
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  尿不湿

  2020-08-30 18:56
  1.孕期因为身材激素变更，孕妈精力和心理都比较敏感，注意放松心情，稳定情感！
  2.改变不良的饮食习惯，尽量不要喝咖啡，浓茶，不要吃油腻，胀气，辛辣的食物，尤其晚上加餐轻易造成肠胃负担引起失眠，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚有助于进步睡眠质量。
  3.孕中期妈妈对钙的需求增长，假如不及时补充钙就会小腿抽筋或全身痛直接影响睡眠，建议额外补充妊妇钙。
  
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  树友217105

  2020-08-30 18:53
  宝妈睡前喝点牛奶，日间不要睡觉，养成早睡夙兴的习惯，慢慢就好了
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