睡眠问题，愿望医生协助解答

老失眠该怎么办 2019-05-17 14:23

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  王钰 (最佳回答者)

  2019-05-17 15:17

        病情分析：
        假如第一天晚上的睡眠不足，第二天做出深度睡眠的可能性是会有的，但是时光长短，因人而异
        指导看法：
        假如您的睡眠情况不是特别好的话，建议您可以或许在晚上做适量的运动，睡前听一些舒缓的音乐，不要想一些烦心的事情，另外呢，睡前可以做一些呼吸训练，然后本身的心绪安稳
  28 讨论(1)
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  万洁

  2019-05-17 15:05

        你好，根据你的描述，假如在前一天晚上睡眠睡得不好，一般在第2天晚上睡眠时光相对会延长的。建议你合理支配好工作和休息时光，多参加户外运动，可出去打打球，爬登山等，让身心完全放松，养成规律作息的好习惯，避免过度劳顿，不熬夜，积极参加体育锻炼，进步机体免疫力。
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