根据上面供给的临床信息，你这种情况，一有可能是缺钙，第二有可能是惊吓。因为你如今19岁正是长身材的时刻，很轻易缺钙哟。其次，在你生活当中的某一个时刻，你受到了惊吓，这种恐怖埋藏在身材里。当你心坎有压力的时刻，它就会出现，而且会打扰你的睡眠。
病情分析：
咨询者为19岁青年须眉。感觉身材抽动后醒来。醒后感觉昏沉，考虑与睡眠质量较差有关，很可能处于浅睡眠状况。
指导看法：
建议睡觉前尽量放空大脑，不要处于思考状况，卧室保持安静，不要有光亮声音的干扰，睡前也可以提前做头部按摩，用热水泡脚，吃少量甜食，赞助进步睡眠质量，进入深度睡眠状况。
以上是对“睡觉身材抽了一下就醒了”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你睡觉感觉身材抽了一下就醒了，后来醒后感觉头沉睡不醒一样，看起来是影响到了睡眠质量。平日在压力大，精力重要或惊骇不安的情况下，身材轻易抽动。
指导看法：
有时一次出现这样的情况是没有问题的，说明睡眠受到了影响。假如经常这样的话，就需要积极调整了。注意多和家人同伙沟通交换，缓解压力重要，日常平凡多运动，按时休息，不熬夜。
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