健康咨询描述： 早上四点多醒了，然后又睡着了，睡的时刻脑筋里就是一直在想熟悉而又没发生的事醒来后也就差不多全忘了
病情分析：
睡觉不好的时刻，的确是烦心！
这种不舒服的感觉持续发展了多久了呢？近期又阅历了那些事务呢？
是否有过就医的阅历呢？
指导看法：
建议及时与师长表达本身的真实感受，规律作息，在日常平凡适量增长天天日夕两次的健身锻练，适量补充含钾的食物：需要时与咨询师沟通，甚至可以去心理门诊
病情分析：
我们每个人深睡眠和浅睡眠是瓜代进行的。四点多醒了，然后又睡着了，睡着之后。当然也有深睡眠和浅睡眠。不过这时刻你感觉本身在想一些事情，醒来后差不多忘了实际上是一些梦境。
指导看法：
因为在深睡眠时刻做的梦记不得在浅睡眠时刻做的梦才可以或许依稀记得或者是清楚记得。浅睡眠时光比较长，只是说明睡眠质量比较差。可以选择一两项适合本身的运动，长期保持。多做本身爱好的事情。多亲睦同伙或者是家长聊天交换。保持心情的放松。
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...