健康咨询描述： 就是每次晚上睡觉都睡不着，感觉脑筋是醒的，脑筋总是在想东西，但是明明好困，天天早上起床都眼睛酸酸的总是到日间才想睡觉
病情分析：
你天天晚上要做到准时睡觉，上床今后什么都不要干，用双手按揉肚脐周围顺时针按按到睡着为止、晚饭后可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样轻易入睡。
指导看法：
你天天晚上要做到准时睡觉，上床今后什么都不要干，用双手按揉肚脐周围顺时针按按到睡着为止、晚饭后可以喝杯热牛奶用热水泡脚，这样轻易入睡。
你好，根据你说的情况，经常是睡眠质量差，脑筋是苏醒，睡不着觉，明明是感觉很快，需要注意适度体育锻炼，增强体质，合理养分，避免熬夜劳顿，每晚不要超过11点。建议你可以服用助睡眠的药物。削减独处的时光。
病情分析：
你好，不知道你睡不着觉多久了，睡前脑筋里会出现哪些事情，是不是许多事情都是放不下或不能解决的问题呢？当这些问题出现后本身会有一些焦急，想把这些东西给樊篱了，快速的进入睡眠状况呢？当焦急、焦炙的情感出现后，反而让本身大脑更加兴奋，更睡不着觉了。导致夜间睡眠质量不好及第二天的精力状况不好。
指导看法：
当你入睡的时刻出现那些放不下或是不能解决的问题的时刻，我建议可以面对每一个场景，说一句话，告诉它说“我接收这件事情的发生”。或者天天晚上睡觉的时刻练习腹式呼吸放松的方法。或者前去精力心理科就诊。
病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，觉得你这样严重的失眠。原因有可能和你生物钟杂乱有关，主要是你以前操心太多，或者熬夜过多引起的。
指导看法：
也有可能是近期过于兴奋，大脑歇不下来。对于之种情况可以去医院检查治疗。也可以经由过程一段时光规律作息来进行调整。
以上是对“经常睡不着脑筋总是在想东西”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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