最近有些失眠，很长时光睡不着

乐乐辰辰妈 2019-05-17 14:08

• 

  刘芬 (最佳回答者)

  2019-05-17 15:00

        你好，因为夜间睡眠不好，日间犯困就想睡觉，这种轻易引起生物钟杂乱，所以最好的方法是，注意日间小睡一会儿，然后注意锻炼身材，按时起床，按时入睡，把生物钟调整过来。
  58 讨论(1)
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...
• 

  周春英

  2019-05-17 15:11

        您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是睡眠不规律造成的，假如是夜里加班最好中午睡上2一3个小时，这样对体力恢复好些，也不会影响夜里的睡眠质量。建议最好树立正常的生物钟，兼顾兼顾最好不熬夜。祝安康！
        以上是对“最近有些失眠，很长时光睡不着”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
  62 讨论(0)
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...
• 

  孙凤彩

  2019-05-17 14:59

        你这种情况日常平凡一定要养成良好的休息睡眠规律，日间最好能多做一些户外运动。假如日间很困的话，在中午的时刻可以适当的午休一下。日间一定睡的不要时光太长，以免影响到晚上的睡眠
  54 讨论(0)
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...

验证码

 看不清?

提交回复