我最近超过10点到了11点就怎么也睡不着

李婷婷 2019-05-17 14:30

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  吕岩

  2019-05-17 15:09

        根据你的描述，有时出现晚睡现象，建议你不要过于重要，否则就会出现越重要越无法入睡的恶性循环，可以看一些死板的书籍，或者听一些轻柔的音乐，让本身放松一下心情，慢慢就会进入睡眠状况。日常平凡要注意合理支配作息时光，避免熬夜。
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  李兵

  2019-05-17 15:00

        病情分析：
        如上所述，情况初步知悉
        分析为焦炙加失眠
        可适当个人需要时心理咨询
        指导看法：
        1.就焦炙失眠问题咨询心理医生
        2.日常注意放松和娱乐，适当运动
        3.养成良好的睡眠习惯
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