健康咨询描述： 睡不着觉，和安神补脑液效果也不大，药店里什么安眠药好，看来得吃安眠药了，吃其他赞助睡眠的没什么用
你好，根据你描述的情况来看，你这个年纪的失眠往往和生活工作压力大、节拍重要有直接关系。所以吃药是一个方面，另一方面，建议你调整生活节拍，适当的参加运动。至于安眠类药物种类许多，用一点入睡快的药物如佐匹克隆等比较适合。
你好，安眠药是有一定的作用，但服用安眠药可以形成心理依赖和心理依赖，并且有的患者还会出现停药反弹。建议你经由过程放松冥想正念等方式来调节，也可以经由过程中医调理来缓解。
病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，30岁，男，睡眠质量不佳，关键在于确诊激发这种情况的具体原因。一般来说，激发睡眠质量不佳的原因有：躯体疾病身分，比如颈椎疾病，甲亢，肠胃不适等；心理身分，比如情感不稳定、心理压力过大、精力重要焦炙等；其他外界身分，比如情况、气象、饮食、药物等。
指导看法：
确诊具体原因之后，对症治疗。日常平凡多注意放宽解态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情感状况，生活作息规律，适度增强身材锻炼，多与人沟通交换，获得情感支持。
以上是对“睡不着觉，和安神补脑液效果也不大”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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