健康咨询描述： 睡眠质量不好，以前是入睡难，可睡着后就好了，能持续睡六七小时，最近几个月，入睡需两小时左右，睡着就做梦，两三小时就又醒了，又睡不着了，就这样重复到天亮，中午更睡不着，整体头重头晕，月经也失调了，要求各位专家给出宝贵的治疗方案
病情分析：
根据你的描述睡眠质量不好。以前是入睡艰苦，可睡着后就好了，能持续睡六七个小时。最近几个月，去睡需两个小时左右睡着就做梦。两三个小时就醒，又睡不着。月经失调。
指导看法：
考虑是更年期综合征。建议日常平凡增强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，包管充足睡眠。多到户外运动，多和错误沟通交换，释放宣泄心坎的压力。多和家人沟通取得支持和赞助。找中医中药调理治疗比较好，同时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
以上是对“睡眠质量不好头晕头重”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
去医院检查过身材吗？最近一次体检是什么时刻？有没有高血压？高血脂，有没怀孕材的疾病导致的睡眠障碍？月经没有规律了，可能到了更年期了
指导看法：
出现这样的情况，需要好好的调整本身的心态，保持平和的心态，接收身材的变更，接收更年期的到来，顺其天然，日常平凡一定要多运动，劳逸联合
根据你叙述的情况和供给的照片看，你有稍微的血脂高。轻度的贫血。其他的都没有大的问题。你这种情况主要是植物神经功能杂乱和更年期等原因导致的睡眠质量不好。建议你首先要养成良好的休息睡眠规律，要保持情感稳定，心情舒畅，注意养分均衡，多吃一些含铁和高蛋白的食物。也要多吃一些豆制品，可以适当的吃一点助眠的药，赞助你度过最近这一段时光的更年期，可能效果会好一些。
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