健康咨询描述： 最近一个月睡醒来昏昏沉沉的，感觉没睡一样，打盹儿也比以前多了，头挨枕头上就睡着了，中午睡醒来感觉手和胳膊麻麻地，无力。
你好，像这种情况有可能是对实际生活不满意，或者是对实际生活没有感兴趣的东西，使大脑皮层处于克制状况，像这种情况建议锻炼身材，赞助身材和大脑皮层兴奋起来，同时做本身爱好的感兴趣的事情，都有利于改善症状。
病情分析： 你好，谁人距离的描述最近可能是你的睡眠质量不好，不知道你从什么时刻开始睡觉的。睡醒后感到身材麻木了，很可能是睡姿不端正造成的。 指导看法： 愿望可以或许养成规律作息的习惯，晚上10：00之前按时入睡，睡前不喝刺激性的饮料。给本身彻底的放松，让本身全身心像棉花一样柔嫩，这样你睡觉的时刻就心无挂碍。进步睡眠质量
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