健康咨询描述： 最近老是失眠，很长时间才能入睡，第二天上班都无精神，同事说我可能缺少褪黑素，叫我买汤臣倍健褪黑素片补充褪黑素
病情分析：
你好，看了你的描述，不知道你是从事什么工作的，工作量是否很重，假如太累的话也轻易失眠的。
指导看法：
同时建议你吃褪黑素，我认为这个东西不能随便吃的，毕竟是保健品，因为对于女性来说，褪黑素的副作用照样很大的，可以导致不孕，增长中风的风险，建议看看中医调理调理。
你可以去医院检查一下本身的，合理的支配好本身的工作和生活所带来压力，睡觉前可以多泡泡脚涣散步，可以多与别人沟通和交换，可以睡觉前喝一杯牛奶和谷维素来调理
你好，根据你描述本身的情况，激发失眠原因许多，可能和本身心理身分以及精力身分有关系，可以吃汤臣倍健褪黑素片进行调理观察，日常平凡多吃蔬菜水果，规律饮食，劳逸联合，睡觉前涣散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠。
以上是对“经常失眠是什么原因呢？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你好，看了你以上情况描述，了解到你是最近老是失眠，入睡艰苦，第二天上班没精力，如今已经影响到你生活和工作。
指导看法：
看法和建议，褪黑素只能改善人的睡眠，适当的补充退黑色素有助于调整人体的生物节律。能有效的改善睡眠，从而促进人的身材健康，但是假如长期服用的话，就会产生依赖性，所以建议最好不要长期服用。
病情分析：
根据你的描述，你应当是患了神经衰弱综合征，神经衰弱的病因主要是生活压力和工作压力大所致，精力受刺激也比较常见！褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，有调节睡眠的作用。
指导看法：
建议你调整工作节拍，保持心态平和，养成良好的生活及饮食习惯，多参加户外运动，多交同伙，可以适当服用调节睡眠的药物。但是不建议服用褪黑素，因其副作用比较大，国外早已经弃用。可以短期服用右佐匹克隆片促进睡眠。
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