健康咨询描述： 以前睡眠还挺正常的我最近突然经常加班，晚上加班回来感觉失眠了，睡又睡不好，后来同事说买汤臣倍健褪黑素片，起初不觉得有什么效果后来坚持了两个多月，效果逐渐改善，难道是经常加班导致的吗，身体营养跟不上吗
您好，您对睡眠的描述。是身材的正常生物钟在特别情况下捣乱了，而影响的短暂性睡眠障碍。人体都有正常的生物钟，当加班儿或者是压力大，或者是严重的突发事件都会造成睡眠质量问题。及时调整心态，注意健康清淡饮食，合理的休息都会及时调整好身材。
你好，看到你的描述，挺辛苦的，失眠有可能是加班劳顿，改变了本来的生活节拍不适应引起，也有可能是压力过大或疲惫过度而致，这些原因有可能觉察到，也有可能未觉察得到。你说的养分问题，首先关于保健类产品功效的大小与是否有功效会因人而异的，平常生活中食用维生素含量高的果蔬，食用优质的蛋白质如鱼和虾等，及适当锻炼身材对于减压助眠都有很大功效。
病情分析：
你好，这种情况可能有可能是你长期加班生活不规律的原因引起的生物钟杂乱，你可以吃这个保健类的药物，照样有一定的效果。
指导看法：
只不建议经常这样子，长时光的话不利于身材健康，假如晚上加班熬夜的话，日间一定中午要休息一下，这样才能补充过来，长时光的话会导致身材损害，而且要增强一下养分。
以上是对“为什么觉得晚上睡觉经常失眠，不知道该若何改善”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你好。晚上加班会让人在夜班时光兴奋起来，所以很难入睡，这和身材的养分关系不大，主要是生活习惯的问题。
指导看法：
假如长时光有夜班，就要日间补觉，晚上睡觉前不要吃什么东西才能有助睡眠。假如本身不改善生活习惯让本身适应工作，就会影响身材健康。
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