健康咨询描述： 睡着了但意识是苏醒的，能感觉周围，然后溘然有人发出点声音就莫名恐怖，然后还有点窒息感，睁开眼好长时光心里面照样慌的
你好，你这种情况应当是有梦魇情况出现，一般是入睡后因为有梦境而后出现梦魇情况，梦境与日间运动有关，所以没有需要太担心，建议安静入睡为好，入睡前不做剧烈运动。日常平凡也多锻炼身材改善睡眠。
病情分析：
您好，根据您的描述，你应该是睡眠处于浅度睡眠，并且睡眠质量也很不好，才会导致您这样的情况发生，睡眠不好的原因，是否是您平时比较焦虑
指导意见：
建议您平时一定要多想一些积极轻松愉悦的事情，晚上保证情绪的平稳，平时以加强体育锻炼，睡觉前不要看手机等电子设备
病情分析：
可能是以前受过惊吓，或是生活中有不顺心的事情影响，虽然睡着了，但是意识是苏醒的，有点声音就莫名恐怖有窒息感，有恐怖焦炙心理。
指导看法：
假如不放心，建议你到医院精力科接收检查，清除器质性病变引起的身材不适，根据检查成果对症治疗。在生活中，愿望你正常的生活作息，包管充足的睡眠，注意合理饮食，增强养分，经常参加一些户外运动，注意劳逸联合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。建议你接收心理咨询治疗，运用体系脱敏疗法进行治疗，祝你早日恢复健康。
病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，20岁男孩，睡觉意识苏醒，能感觉周围，溘然有人发出点声音就莫名恐怖，然后有点窒息感，
指导看法：
睁开眼睛好长时光心里面照样慌的这种情况持续多长时光了，可能与你正在学习或工作的强度压力大有关系，可能与你家庭背景成长阅历高度警醒性有关系
以上是对“睡觉意识苏醒心里特别害怕有点窒息”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...