健康咨询描述： 以前睡眠很正常，感觉现在睡觉没有以前舒服了，难以入睡，睡眠质量欠佳，后来表哥叫我买汤臣倍健褪黑素片，刚开始效果不大，后来吃了两个月后，效果明显好转，所以请问医生我这是什么原因导致的呢
引起失眠的原因许多。一方面与精力心理身分有关。例如说不良情感的影响。另一方面也与躯体身分有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，多参与户外运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
睡眠质量降低，主要是随着年纪的增长脑内分泌的一种叫松果体素削减所致，补充褪黑素也叫脑白金就是补充松果体素，所以你服用今后睡眠有所改善，它是一种保健品服用没有依赖性，今朝发现也没有什么副作用，你可以放心运用。
你好，根据你描述的情况，导致失眠原因许多，清除器质性疾病，考虑是心理身分和精力身分，如今吃褪黑素效果不错，可以持续服用一段时光，日常平凡需要规律饮食，多吃蔬菜水果，劳逸联合，早睡夙兴，天天保持进行体育运动，
以上是对“好慌晚上经常失眠怎么办？”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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