健康咨询描述： 医生最近几个月来我总是入睡很艰苦睡眠很浅翻来覆去睡不着我的脚底在空调房里会出水发冷请问我应当怎么吃药
病情分析：
你好，看了你的描述，睡眠质量不好，入睡艰苦，睡眠很浅，考虑是神经衰弱的表现，还有可能肾虚。
指导看法：
一般情况手脚发热是肾阴虚，反之是肾阳虚，你在空调房里还会脚心发冷出汗应当是应当是肾阴虚，建议看看中医，另外睡眠不好服用安神补脑液调理调理。
以上是对“入睡艰苦睡不着失眠。”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
空调温度不要调的太低，日常平凡你要注意增强本身的睡眠深度：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时光，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，保持一段时光会有效果；天天都要给本身营造一个安静舒适的睡眠情况；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；假如有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可服用谷维素和多种维生素，赞助调节神经，促进睡眠；也可到中医类别的医院去就诊，服用一些汤药进行调理。
从以上情况开始分析，表现为几个月以来出现入睡艰苦随同着睡眠浅，个人分析需要考虑可能是睡眠障碍随同焦炙症状，可以考虑查心理测评和多导睡眠监测以助于明白病情
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...