健康咨询描述： 晚上一两点被吵醒，气的心烦气躁就彻底睡不着了，已经带了眼罩耳塞，买了安眠药了，请问需要一些安神助眠抗抑郁放松心情的药吗
你好，住在集体宿舍就是这样，要学会适应情况。你已经带了耳塞眼罩，可是你感到照样心烦气燥。这样就需要调理你本身的心态。假如感到吵得厉害，本身可以听一听歌曲，转移一下本身的注意力。你这么年青，照样不要服用多的安眠类的药物。主要是靠本身心里调节。
病情分析：
你今朝心坎最大的困扰和烦躁是来自于同卧室的室友，在晚间睡觉的时刻，因为翻测的力动作太厉害，带来一些影响睡眠的噪音，是以让你的心坎情感感觉到波动，无法让本身进入正常的睡眠状况。
指导看法：
首先非常可以或许懂得你，在当下这种情境，你无法去解决实际生活中这种情况，所产生的一些心理烦躁情感。我的建议是，可以和同卧室的室友做一个交换，是否可以修整一下床铺的连接，让他更稳定一些。
病情分析：
舍友晃床太吵，这个情况确切不轻易适应。但是心理学认为失眠是情感性的。也就是说是有的吵并不是决定性的身分。于是有草产生的心烦气躁的情感。才是是棉的直接原因。
指导看法：
掌告别人的设法主意或者掌告别人的行为是很艰苦的事情，简单的方法是调整本身的立场。比如和他们一起嗨一会儿，本身不烦躁，困了就更轻易睡了。
或者把他们的巢当成相声听，但是笑话看。那就乐着本身就睡着了。你愿意试试吗？
以上是对“晚上舍友晃床太吵了，已经半个月睡不好了”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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