健康咨询描述： 连着两天都是每次睡到半夜我忽然就很苏醒，然后就很长时光睡不着
有时一次的失眠，早醒，也是正常的，不必太在意，可以尝试渐进式肌肉放松法，正念呼吸是经由过程对呼吸的关注，削减脑筋里的邪念，缓解焦炙，从而使心坎清净、放松、促进睡眠。
你说的这种情况有可能是焦虑等原因导致的。如果只是偶然的出现，你不要太担心。醒来以后不要开手机，也不要开灯，因为手机的内容和亮光很容易刺激大脑，更不容易睡着，暗示自己很困。大多数人慢慢的还是可以睡着的，如果老是睡不着，那你就需要吃一点中年的药。
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