睡眠质量不好，若何改善

李慧 2019-05-17 13:45

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  吕岩

  2019-05-17 14:43

        根据你的描述，有时出现睡眠欠佳现象，建议你不要过于重要，日常平凡要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，避免熬夜进行一些适度的运动，促进机体代谢。每晚临睡前可以用温热水泡脚，或者饮一小杯热牛奶，赞助改善睡眠质量。
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  赵建玲

  2019-05-17 15:00

        你好，根据你的描述，出现睡眠质量不够，主要考虑应当是与你精力压力大，思想顾虑重，作息不规律而引起的，建议可以服用二上补脑液，谷维素，维生素B6，柏子养心丸四种药物联合服用
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  马翀宇

  2019-05-17 14:43

        病情分析：
        睡眠质量影响的身分有许多常见于自身的情感和身材的健康状况我很有可能影响到本身的睡眠。
        指导看法：
        日常平凡要注意多做运动，多听听轻松的音乐，让本身放松下来，多想一些开心快活的事，这样才能让本身更好的调节好自身的状况。
        以上是对“睡眠质量不好，若何改善”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
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