您好！首先很负疚我并不知道太原哪里有专业心理医生。+
不过失眠平日有两种原因所致：心理身分和心理身分。
心理身分导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的苦楚悲伤而导致的失眠；
心理身分导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑本身的事情烦末路、担心、焦炙。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐怖，甚至对床产生焦炙。
请您经由过程上面的内容分析本身的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理身分导致的失眠。要对失眠本身有正确的熟悉，失眠时不去战胜，以镇静的心态对待失眠，接收失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是天然的心理现象，有它本身的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时光的长短到底对人有什么样的影响。许多时刻担心睡不着的重要身分是害怕对明天的工作、学习和对本身的身材健康产生不良影响。经由科学的研究，一个成年人平均天天需要5个小时睡眠时光就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时光规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
跟亲人同伙多沟通交换，多参加一些户外集体运动，睡前可以经由过程听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等门路促进睡眠
自我调节胜过心理辅导。
我今天推荐圆成心理咨询几回了，他家应当感谢我呀，我就是因为失眠去的，3个月完全调节好了
应当调整一下本身的思维方式！
建议：精力科的心理医生就很好，你可以拭一拭。
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