最近一周天皇帝夜或者早上都会醒

失眠症能 2019-05-20 11:49

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  赵苏兰 (最佳回答者)

  2019-05-20 12:22

        病情分析：
        你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，最近一周天皇帝夜或者早上都会醒，然后就很难入睡了，有的时刻半夜两三点醒来，
        指导看法：
        有的时刻早上6点多，醒了今后再睡着就会一直睡睡醒醒。不知你正在学习照样工作，强度压力大不大，人体有生物钟，应保持正常生物钟节律，按时睡觉休息，适当体育锻炼，清淡饮食，温度湿度适中，睡眠情况安静。醒来再睡不轻易深度睡眠，睡眠质量不好
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  郭有栋

  2019-05-20 12:26

        最近的学习压力太大了吧，自己要合理调节一下，性格开朗一些，不要熬夜，不要玩儿手机和游戏，有一个良好作息计划，你可以早睡早起，加强一下锻炼，睡觉前可以喝一杯牛奶
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