健康咨询描述： 睡眠质量不好，食欲不振，精力状况差，不能集中，经常走神，嗜睡，有时刻上课都能睡着，脸上长痘痘。而已性格浮躁，易怒。（之前生活在南边，客岁去的东北上学）
您好！据您所述的情况长期的睡眠质量不佳及受芳华期受激素水平影响，同时有地理情况不适应，需要进一步以饮食优质蛋白和养分多样化，多食喷鼻蕉和坚果使大脑愉悦，需要时服用黛力新等！
以上是对“睡眠质量不好，食欲不振，嗜睡”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的这种情况考虑是因为，南北生活情况的差异，而让本身出现水土不服的情况，从而引起身材的不适，另外也可能是因为精力压力过大，过于重要焦炙情感困扰，或者是内分泌杂乱而造成的问题
指导看法：
建议放松心情，不要强化问题，胡思乱想，调整情感状况，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做训训练，有助于进步睡眠质量，缓解不适状况，另外，饮食上合理，搭配避免辛辣刺激，多吃一些清淡可口的食物，情感上也避免负面情感的影响，不要过于浮躁，多与人交换，沟通，需要时可以找心理咨询师进行面对面的交换咨询，更好的找到根源解决问题！
您这种情况，有可能与更广情况有关系。情况不适应就睡不好觉，睡不好觉，性格就很焦急。如今调整的方法就是多锻炼锻炼身材。学习先放一放，不要逼本身去学，这样压力真大了，也会影响睡眠的。
你好，晚上睡眠质量不好，日间当然就会困乏，会出现上课睡觉的情况，可养成良好的作息习惯，不要晚睡，需要管理好本身的情感，要有本身的减压方式，保持心情高兴，尽量避免烦躁，情感不良会导致睡眠障碍，需要时可口服谷维素、安神补脑液赞助睡眠。日常平凡饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，脸部注意干净，不要运用刺激性的化妆品，随着年纪增长，内分泌均衡，脸上的痘痘天然会消失。
像你这种更换的生活情况，今后出现的适应不良就会出现这样的问题，尽量的保持良好的心情，快速的融入到周围的学习和生活当中，适应这种学校的群居生活，慢慢地情况就会改善了单
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