健康咨询描述： 一天天的老是觉得犯困，睡不醒，脑筋里还总觉得有东西堵着，我经常戴耳机听歌，不知道是不是一方面的原因
你可以先不要戴耳机听歌试试，经常戴耳机都听力不好，轻易损伤听力，轻易犯困，脑筋发堵，建议你多参加室外运动，春暖花开，去踏青，去郊游，去赏花，看可否改善。
你身材经常睡不醒的临床表现情况，考虑是精力，过度疲惫，休息不好等身分引起的神经衰弱表现情况可以考虑经由过程，调整生活规律合营养分神经的方法调理身材。
习惯必须改一下，本身的精力压力太大了，可以适当的参加一些锻炼，同时适当注意一下本身的休息，你可以喝一些安神补脑液，谷维素，归脾丸，右佐匹克隆来调理
以上是对“一天天的老是觉得犯困”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，根据你的描述。你经常感觉耳朵堵着，建议你下大耳鼻喉科就诊，完美相干检查，清除耳部疾病。你今朝总是犯困，睡不醒，考虑可能是工作压力大，过度重要劳顿而导致的疲惫。建议注意休息，放松心情，多参加户外运动，可出去登山旅游等，让身心放松。合理支配好工作和休息时光，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物，养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳顿，不熬夜，晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料，如浓茶，咖啡等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可进步睡眠质量。日常注意增强体育锻炼，增强机体免疫力。
微信扫码关注失眠人-专业的失眠问答社区 公众号
失眠人-专业的失眠问答社区 2026 © shimian.ren 出品 举报邮箱xl334@qq.com陕ICP备2023004292号-5 
陕公网安备61032602000181号
加载中...