健康咨询描述： 感觉记东西比较难记，请问若何进步大脑记忆力呢？？有什么好的方法或者吃什么比较好吗？
病情分析：
记忆力不好，可能与长期睡眠不足，身材过于疲惫，养分不良等身分有关。假如不放心建议你到医院检查一下，如有需要及时接收正规的治疗。
指导看法：
在生活中，愿望你放松心情，正常的生活作息，包管充足的睡眠，注意合理饮食，增强养分，多吃一些新鲜的水果蔬菜和增强记忆力的食物，如瘦肉，核桃，牛奶，鸡蛋等等，经常参加一些体育健身运动，注意劳逸联合，天天保持高兴心情，包管充沛的体力，多做一些增强记忆力的专门上训练，有助于增强记忆力。
病情分析：
你好，针对你所提的问题，平日情况下导致记忆力降低的原因常见于神经衰弱和抑郁症，不知你的记忆力降低具体是什么原因造成的，最功德先明白病因，然后再对症处理。
指导看法：
建议你最好抽时光到当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相干检查，以明白诊断，并根据病情需要积极合营医生治疗处理。另外，建议你在日常平凡尽量多食用一些有助于进步记忆力的食物，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
以上是对“大脑记忆力”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，根据你所说的情况，首先的话，就是说建议你可以做一些进步记忆力的训练，另外的话就是日常平凡的时刻你也要多放松本身，不要给本身太大的压力，还有就是多吃坚果，愿望我的答复对你有所赞助。
病情分析：
你好，假如清除一些疾病啊，或者说休息不佳等方面身分的影响，其实大部分少年人的记忆力都是差不多的。而且你才二十一岁理论上讲在人一生各个阶段当中，记忆力都是属于比较高峰的一个时代。
指导看法：
所以假如你没有别的什么疾病的话，只要吃好睡好，重复记忆，联合懂得，并且及时复习就好了。根据艾宾浩斯记忆曲线，人刚寄完东西遗忘是最快的，所以你刚记完时刻尽快复习，可以削减遗忘。
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