健康咨询描述： 腰漆酸软上班时候还好点下了班就想特别累想睡觉没有精神有手淫的习惯
你好,频繁的手淫，使泌尿系统组织器官长期处于充血状态，造成局部免疫力下降，可引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎、神经疲劳、性欲减退、勃起不坚、习惯性早泄等。严重会影响生育。指导意见：建议您及时戒掉手淫、除去正常的工作学习外，业余时间多参加集体文娱、体育活动，培养正当的兴趣爱好，以免造成不良后果，另外注意局部卫生清洁.一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.不需要用药，注意营养的补充。
病情分析：
你好很高兴帮你解答，你描述的情况较为复杂，31岁男，不知道是肾阴虚，还是肾阳虚，也可能是两者都有，
指导意见：
腰膝酸软，特别累，想睡觉，没有精神，戒除手淫是当务之急，可以到医院医生诊断检查确诊，可以到中医科医生诊断治改善疗，调理身体健康，肾虚状态得到有效
以上是对“不知道是肾阴虚还是肾阳虚也可能是两者都有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，感谢你的信任，你的腰酸腿软可能是和你的手淫过度有关系，导致的身体的虚弱和疲惫，导致了上班特别累。
指导意见：
所以说请你保持良好的生活作息习惯，多进行体育锻炼和户外。减少手淫的次数，做自己喜欢的事情转移注意力，加强营养的补充。必要的时候请多休息。
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