健康咨询描述： 晚上睡觉感觉没睡着要醒许多次但感觉我想了一些好奇怪的东西在我脑筋里早上起来不是很困想睡也睡不着然后晚上睡觉之前喝了茶叶水和几杯热白开睡觉的时刻感觉特别燥热
晚上睡觉前可以出去多走走涣散步，可以多泡泡脚，可以喝一杯牛奶，最好不要喝茶叶水，可以喝安神补脑液和谷维素来调理一下，本身一定要注意本身的心态
睡觉之前喝了茶叶水和几杯热白开水睡觉的时刻觉得特别燥热，原因是喝茶兴奋难入眠，喝热水，增长心率，增长血液循环，感觉燥热也难入眠，建议，改变这种状况，一，睡前忌喝茶，更不要喝浓茶，二，睡前可喝温水一杯，不要太热，三，把床铺整理舒适，四，听听催眠曲入睡要快些。
病情分析：
首先可能你心坎的重要和焦炙造成的睡眠质量不好，但是形成一种恶性循环，越是睡不着越会重要和焦炙。
指导看法：
要注意放松本身的情感，多做运动，多想一些开心快活的事，这样可以让本身放松下来。嗯，晚上睡觉之前不要喝许多的茶水和咖啡以及一些功能性饮料。
你好！根据你的描述，晚上睡眠感觉没睡着，说明睡眠深度不够，早上起来不困，是因为尽管睡眠不好，但照样能经由过程睡眠休整了身材的困乏，假如持续很长时光总这样，应当是身材吃不消的，日间会影响到你的精力不足，身材燥热可能与你晚饭的食量大或刺激性食物有关系。喝茶水会引起兴奋对睡眠不利
以上是对“失眠但早上醒来不感到困”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
病情分析：
同伙你好，看了你的描述，懂得你的感受。早上起来不困，说明你的睡眠时光是充足的，假如有时出现这种情况，不需要太担心，假如经常出现，就要积极调整。
指导看法：
针对你的描述，建议你睡前不要喝茶，喝茶会影响人的睡眠。另外，睡前也不要喝太多的水，喝水多，也会加重肾脏负担。
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