健康咨询描述： 总是感觉睡觉睡不够，高中吧，，，同窗都是十一点多睡，六点钟起来，而我会特别没精力，尝试削减睡眠时光，但是另一天会很困，这是为啥，并且，若何让本身的睡眠质量更好？！，
病情分析：
同窗你好，看了你的描述，懂得你的感受。高中生正处于身材发育阶段，天天的睡眠时光应当保持在八小时以上，睡眠时光不够，肯定会出现犯困的现象。
指导看法：
针对你的描述，建议你可以多吃一点补脑的食物，例如核桃，牛奶，花生，黑芝麻等，也可以适当的服用血安神补脑液。
病情分析：
你好，根据你讲述的情况，总是感觉睡不够，如今是高中生，别人晚上十一点睡，凌晨六点起，本身起来没有精力，考虑是睡眠质量不好，
指导看法：
建议日常平凡睡觉前可以涣散步听听歌放松心情，睡觉前避免剧烈运动，避免吃兴奋性食物，可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，需要时可以吃安神补脑液进行治疗，
一个人的睡眠时光应当根据个情面况因人而异，有的人睡眠6个小时就可以了，有的人则需要8个小时，应当劳逸联合，注意学习效率，不可一味拼时光，那样会得不偿失。
以上是对“总是感觉睡觉睡不够，高中吧”这个问题的建议，愿望对您有赞助，祝您健康！
你好，看了你的描述，正处于高中的学业，并且这个阶段应当是压力特别大，这些压力有本身的师长教师的家长的，以及整个社会的。让我们不得不把所有的精力集中，在这里马不停蹄丝毫不敢倦怠的学习。从描述当中可以看出来你和你的同窗有一定的比较，每个人的睡眠是不同的，时长也是不同的，质量也是不一样的。无论若何的睡眠时长，第二天，精力丰满就是最好的，何况是要的在学习中的每一分钟的学习质量，而不是每一分钟都在学习，学习时长再长，但是质量不高效果也不好。老是睡不醒，这说明一是可能源自压力，二是可能也对学习有一定的倦怠，处于一种隐形的对抗。试着找找原因，放学后可以跳跳绳，跑跑步，这都是减压和进步睡眠质量的好方式。
最好是在晚上九点多钟睡觉。晚上11点钟进入深睡眠状态。因为这个时间段是肝脏排毒的时间。如果还想提高睡眠的质量，注意自身的问题，可以改变睡眠之前一些坏习惯，不要看手机。睡觉周围环境保持安静。不要戴着耳机睡觉，同时还要注意自身的疾病。注意调节心理。保持阳光心态。
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